Como bajar de peso 10 kilos en dos meses juntos

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A continuación, se puede realizar de 30 a 60 segundos de saltos con cuerda de diversa intensidad. Se pueden realizar saltos alternando los pies o con los pies juntos. Luego se vuelve al step para realizar una sesión de 3 minutos de ejercicios variados.

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Se comienza con subidas y bajadas a ritmo lento durante 30 segundos. Cuando se salta se cambia el pie que se coloca sobre el step o escalón.

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Se vuelve a tomar la cuerda y se repiten los saltos variados durante 30 a 60 segundos. Si realizamos esta rutina 3 veces por semana notaremos grandes resultados dedicando un tiempo mínimo.

Antes de iniciar con este programa me causaba terror mirarme al espejo o subirme en la balanza sin embargo actualmente, después de un mes, poseo justo el peso que deseo y puedo salir a disfrutar aprovechar de la vida sin sentirme humilde.

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